Kush është Aldo Bare: Nga ish-efektiv i forcave RENEA, në vrasës gjakftohtë/Akuzohet për 20 vrasje dhe dhjetra plagosje
Por kush është Alfred Shkurti, ose i njohur ndryshe si Aldo ...
Më poshtë do të gjeni 9 ushqimet më të mira që forcojnë imunitetin dhe parandalojnë sëmundje të ndryshme.
Qëndroni të shëndetshëm dhe ushqehuni mirë:
E dini që qitrot (portokalli, limoni, mandarinat, grejpfruti) janë një burim i mirë i vitaminës C, që përmirëson sistemin imunitar ? prandaj shumë njerëz përdorin këtë fruta gjatë sezonit të ftohjes dhe gripit.
Bajamet
Këto fruta të thata janë të pasur në vitaminë E, një antioksidues i fuqishëm që mund të luftojë infeksionet. Me një grusht bajame në dietë mund t?i zëvendësoni shumë mirë multivitaminat. Një studim i ri ka zbuluar se duke shtuar rreth 40 gramë bajame në dietën e përditshme të fëmijëve dhe të rriturve, rriten nivelet e acideve yndyrore, vitaminës E dhe magnezit, lëndë ushqyese këto shumë të rëndësishme për trupin. Plus, duke ngrënë fruta të thara çdo ditë, prireni të merrni më pak kalori nga ushqime të pashëndetshme.
Hudhra
Hudhra përmban selen, i cili ka një efekt të fuqishëm tek sistemi imunitar. Duke qenë se ajo mund të përdore si erz në çdo ushqim, nuk ka arsye përse mos ta konsumoni.
Shafrani i Indisë
Shafrani i Indisë mund të cilësohet si zëvendësuesi më i mirë i ilaçeve. Me të mund të përgatisni edhe qumështin e artë.
Spinaqi
Jo më kot spinaqi listohet tek super-ushqimet. Ai është i pasur në hekur, folate, fibër, antioksidues dhe vitaminë C.
Kosi
Probiotikët janë të duhurit kur bëhet fjalë për shëndetin. Në mënyrë natyrale mund t?i merrni nga kosi. Edhe pse ata gjenden në formën e suplementeve, një studim nga Universiteti i Vienës në Austri ka zbuluar se një dozë në ditë me kos është po aq efektive në rritjen e imunitetit po aq sa edhe ilaçet.
Specat e kuq djegës
Ato janë një burim i mirë i vitaminës C (më shumë se portokalli), si dhe janë të shijshëm po aq sa qitrot. Konsumoni sa më shumë nga ato që të jeni të shëndetshëm. Një studim i fundit ka zbuluar se speci i kuq djegës mund të ketë çelësin për luftimin e kancerit.
Supa e pulës
Mos i nënvlerësoni asnjëherë fuqitë shëruese të supës së pulës të përgatitur në shtëpi. Është shkenca tani që mbështet këtë kurë të vjetër popullore. Nëse nuk ndiheni mirë, përgatitni një supë me pulë që të rimerrni fuqitë.
Brokoli
I pasur në vitaminë A, B dhe C, kalcium, fosfor, hekur, kalium, magnez dhe acid folik, brokoli është i çmuar për të parandaluar osteoporozën, për të mbrojtur nga sëmundjet koronare dhe hipertensioni.
I pasur në fibra, brokoli është zgjedhje e përshtatshme për të përmirësuar nivelin e kolesterolit.
Por kush është Alfred Shkurti, ose i njohur ndryshe si Aldo ...
A përgjohet apo jo biseda në Viber, është një pyetje që seci...
Rusia madje ka kërcënuar SHBA-të, duke thënë, “tregoji botës...
Të gjithë e dimë se shega është shumë e pasur me kolagjen dh...
I ftuar në emisionin “Studio e Hapur” në News24, kreu i LIBR...
Është parë se numri më i madh i aksidenteve, është bërë nën ...
Kreu i partisë LIBRA ka shpjeguar mbrëmjen e sotme qëndrimin...
Një person është gjendur mbrëmjen e sotme i vetëvarur në qyt...
Deputeti dhe kryetari i LIBRA, Ben Blushi, i ftuar në emisio...
Një person është gjendur mbrëmjen e sotme i vetëvarur në qyt...
Mbështetja e qytetarëve për partinë më të re në vendin tonë,...
Autoritetet serbe reaguan me zemërim pas njoftimit se presid...
Një skandal me sfond seksual ka ndodhur në fshatin e fëmijëv...
Gjykata e Përmetit caktoi masën e sigurisë arrest me burg pë...
Drejtori I shkollës: Nuk e dija që duhet të kontrolloja dosj...
Stuhia e ditës së sotme, ka shkaktuar probleme në qytetin e ...
Ish-kryeministri i vendit, Sali Berisha, ka komentuar vendim...
Ben Blushi mendon se me atë që ndodhi mbrëmë PS dhe LSI ia ç...
Gjykata Kushtetuese ka vendosur të shfuqizojë vendimin me bu...
Emisioni investigativ Fiks Fare do të denoncojë sot një tjet...
CNA denoncoi rreth një muaj më parë se zyrtarët e bash...
Mariglen Qato, drejtori i Erion Veliajt, i arrestuar këtë ...
Një qytetare u ankua në Fiks Fare se, pasi bëri një vizitë...
CNA denoncoi dy ditë më parë propagandën e kryebashkiakut ...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Një apartament është përfshirë nga flakët pasditen e kësaj...
Gjykata ka lënë në burg ish-policen e burgjeve, D.H., e ci...
Arrestohet në Pogradec një shtetas italian, i cili tra...
Policia në Shkodër ka mundur të arrestojë shtetasin N. L.,...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Për ditën e martë vendi ynë pritet të ndikohet nga kushte ...
Ish-senatori amerikan Joe Lieberman, i cili ishte shumë pr...
Nju Jork – Ish Presidenti Donald Trump kritikoi të mërkurë...
Për herë të parë prej 27 vjetësh, qeveria e Shteteve të Ba...
Rusia është vënë në përpjekje për një seancë të Këshillit ...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Kredia e re për ekonominë u rrit me ritme të larta edh...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...
Programi i “Transportit Hekurudhor” kishte 4.1 miliard...
Teksa në Tiranë çmimet e zarzavateve dhe perimeve në shkur...