Llogaritë e reja të Bashës, me një PD “anti-Perëndimore”!
Nga Mero Baze Frederika Mogherini provokoi një shpërthim der...
Çfarë do të thotë të jesh i fortë mendërisht?
Nuk keni pse jeni një mësues i iluminuar që mediton në Himalaje 24 oë në ditë për të arritur versionin tënd të forcës mendore. Me pakëz praktikë mund të lulëzosh edhe atëherë kur jeta bëhet sfiduese. Ka shumë mënyra për të qenë të fortë mendërisht. Më poshtë janë nëntë prej tyre.
Duajeni veten, mbi gjithçka tjetër
Mund të ndjeni një siklet në gjoks kur mendoni idenë e dashurisë për veten. Mos u shqetësoni. Të gjithë e kanë. Por fakti është që, është e vështirë të duash të tjerët, nëse nuk do veten tënde. Mendoni metaforën e maskës së oksigjenit në avion. Sado egoiste të duket, duhet të vendosësh një herë maskën tënde, që të ndihmosh të tjerët.
2. Mësoni të jeni të butë dhe të fortë
Aftësia për të parë botën me hije përtej të zezës e të bardhës është pjesë e të qënit të fortë mendërisht. Shumëkush lidh dobësinë me gjëra që janë të buta, dhe fuqinë me gjëra që janë të forta. Por kështu mendoni në bardhë e zi. Eshtë jo vetëm e mundur, por edhe e domosdoshme, që të jeni edhe të butë edhe të fortë për të ruajtur ekuilibrin dhe forcën mendore. Për shembull, në një moment, një nënë elefante fërkon butë noçkën e saj pas bebes së sapolindur, në një moment tjetër, ia përplas me sa fuqi që ka, një kafshe që i rrezikon beben e vet.
3. Vazhdoni përpara, edhe kur gjërat vështirësohen
Të heqësh dorë, do të thotë të besosh se nuk ke atë që duhet dhe nuk reziston dot. Pra dyshime tek vetja dhe mungesë shprese. Njerëzit e fortë mendërisht mbahen fort pas shpresës. Ata e dinë se asgjë nuk është e përjetshme dhe e kuptojnë se bashkë me sfidat vjen edhe rritja. Por, thënë kjo?
4. Duet të dini kur duhet t?i lini gjërat të ikin e ta bëni me guxim
Ka një dallim të mëdha mes heqjes dorë dhe dorëzimit. Heqja dorë është një humbje besimi dhe shprese. Dorëzimi mbart me vete dijen për një prag të shëndetshëm, dhe mos kalimi i tij. Për shkak se shpesh herë shoqërohet me heqjen dorë, dorëzimi mund të jetë një prej pengesave më të mëdha për t?u kapërcyer. Sidomos nëse jeni të fiksuar pas kotnrollit. Por është njëkohësisht edhe njëra prej më çlirueseve.
5. Bëni sikur, deri kur t?ia dilni
?Besimet tuaja bëhen mendimet tuaja,
mendimet tuaja bëhen fjalët tuaja,
fjalët tuaja bëhen veprimet tuaja,
veprimet tuaja bëhen zakonet tuaja,
zakonet tuaja bëhen vlerat tuaja,
vlerat tuaja bëhen fati juaj?.
Mahatma Gandhi
6. Kurrë mos u mjaftoni, kur një gjë nuk është aq e mirë sa duhet
Gjithmonë nëse nuk ndjeni një lloj afeksioni ndaj faktit që të ndjeheni të nënvlerësuar, dhe shijoni pakënaqësinë e thellë që me kalimin e kohës rritet si një tumor. Por njerëzit e fortë mendërisht nuk veprojnë aspak kështu.
7. Thoni jo pa asnjë hezitim
Nëse intuita ju thotë që dicka nuk shkon mirë, atëherë nuk shkon mirë. Ata që janë të fortë mendërisht e dinë se e kanë zgjedhjen të refuzojnë cdo gjë që nuk është e mirë për ta. Ata e dinë që ?JO? është një fjalë shumë e mirë ndonjëherë.
8. Eleminoni njerëzit toksikë nga jeta juaj
Sigurisht, është më e lehtë të thuhet se të bëhet. Sidomos nëse një prej njerëzve toksikë aktualisht fle në divanin tuaj. Por mund të bëhet. Njerëzit toksikë rrijnë në jetën tuaj, sa kohë që ju vazhdoni t?u jepni atë që duan. Mund të fillojë me paratë tuaja, shoqërinë tuaj, makinën tuaj. Por me kalimin e kohës do të duan kohën tuaj, vëmendjen tuaj dhe në fund, energjinë tuaj. Kjo është një barrë e rëndë për gjendjen tuaj mendore dhe nuk ju duhet.
9. Vlerësoni veten, në vend që të prisni miratimin e të tjerëve
Me vlerësim nuk nënkuptohet kompleksi i perëndisë. Por vlerësimi i vetes për arritjet apo veprimet pozitive është pjesë e regjimit të njerëzve të fortë mendërisht. Me fjalë të tjera, është e shëndetshme. Kjo është e ndryshme nga përdorimi i vetëkamzhikimit dhe degradimit për të tërhequr komente pozitive për të kundërtën. Ajo do të ishte më pak e shëndetshme. /bota.al
Nga Mero Baze Frederika Mogherini provokoi një shpërthim der...
Para pak çastesh ka ndodhur një incident ndërmjet dy të rinj...
Koordinatori i Lulzim Bashës deklaroi mbrëmjen e sotme se as...
Meshkujt me mjekër janë më tërheqës për femrat se sa ata pa ...
Kur të shfaqen këto simptoma, atëherë fjala është për një in...
Banda më e rrezikshme në botë quhet MS-13 ose Mara Salvatruc...
Njerëzit me grupin e gjakut 0, nga pikëpamja shëndetësore ja...
Ish-kryeministri Sali Berisha ka bërë një tjetër denoncim të...
Por pamjet e realizuara nga stafi këtë javë tregojnë fuqinë ...
Tre shqitparë janë arrestuar nga policia greke në rajonin e ...
Ish-kryeministri Sali Berisha ka reaguar pas krimit të rëndë...
Zyra për Demokraci, të Drejta të Njeriut dhe Punë e Shteteve...
Departamenti Amerikan i Shtetit ka publikuar raportin vjetor...
Ish-drejtori i arkivave, Kastriot Dervishi, ka publikuar një...
Richard Edgar Pipes është ekspert i historisë ruse – veçanër...
Ditë e nesërme në orën 10 të mëngjesit Edi Rama ka urdhëruar...
CityNews zhvilloi mbrëmjen e sotme një sondazh me pyetjen: K...
Përshkallëzohet konflikti mes rrjetit social Twitter dhe sje...
Policia vijon aksionin në rrugë për parandalimin e aksidente...
NUK I DËGJOI KËSHILLAT E MJEKËVEMjekët thoshin se djali nuk ...
Sot, në një deklaratë për mediat, kreu i grupit parlamenta...
Një nga çështjet e nxehta që vazhdon t’u kushtojë mili...
Është një politikan që teksa flet për politikë, prodho...
Në redaksinë e emisionit ka ardhur një video, që tregon fe...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Një apartament është përfshirë nga flakët pasditen e kësaj...
Gjykata ka lënë në burg ish-policen e burgjeve, D.H., e ci...
Arrestohet në Pogradec një shtetas italian, i cili tra...
Policia në Shkodër ka mundur të arrestojë shtetasin N. L.,...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Për ditën e martë vendi ynë pritet të ndikohet nga kushte ...
Nju Jork – Ish Presidenti Donald Trump kritikoi të mërkurë...
Për herë të parë prej 27 vjetësh, qeveria e Shteteve të Ba...
Rusia është vënë në përpjekje për një seancë të Këshillit ...
Polonia ka hapur përkohësisht një pikë kufitare me Ukrainë...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Kredia e re për ekonominë u rrit me ritme të larta edh...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...
Programi i “Transportit Hekurudhor” kishte 4.1 miliard...
Teksa në Tiranë çmimet e zarzavateve dhe perimeve në shkur...