Eddie Murphy, një baba i përkushtuar?
Majin që lamë pas ajo solli në jetë fëmijën e tyre, e tani d...
Ja sa duhet të ecni për të humbur peshë
A e dini se nëse për pesë muaj ecni rregullisht, ju mund t?i humbni rreth 10 kilogramë? Pra, për këtë nuk duhet të shkoni as në palestër, e as të ndiqni ndonjë dietë strikte.
Numri i kalorive që i digjni duke ecur varet nga dy faktorë. Faktori i parë është pesha e trupit dhe faktori i dytë është ritmi i ecjes.
Për vetëm një orë, ju mund të digjni deri në 400 kalori nëse ecni me një shpejtësi mesatare prej 6 kilometrave në orë. Nuk keni nevojë të ecni vetëm 6 kilometra në një ditë. p.sh., mund të ecni edhe 4 kilometra tjerë ekstra dhe t?i digjni 300 kalori tjera gjatë asaj dite.
Sa shumë hapa duhet t?i bëni për të humbur peshë?
Zakonisht nevojiten 2000 hapa brenda një milje për të djegur kalori. Pra, kësisoj mund të digjni 100 kalori në vetëm 1 milje.
Për të ecur sa më shumë, është e rëndësishme që në vend se ta shfrytëzoni veturën apo autobusin si mjet të transportit, të ecni apo të çikloni për në punë.
Por, nëse assesi nuk mund t?i qëndroni larg veturës, atëherë të paktën parkojeni atë sa më larg nga vendi i punës dhe ecni gjatë asaj distance.
Gjithashtu shmangni taksitë dhe ashensorët.
Majin që lamë pas ajo solli në jetë fëmijën e tyre, e tani d...
Stina e dimrit është më problematikja për këmbësorët, pasi q...
Cifti Kylie -Tyga dukej perfekt veshur të dy me tuta sportiv...
“Nga ajo që keni frikë më shumë, ajo do të ndodhë”. Kjo shpr...
Është kthyer në tendencë që modelet të kalojnë një pjesë të ...
Është mirë të jeni të lira që të ndani përvojat e juaja me s...
Edhe pse në moshën 47 vjecare ai ka bërë shumë femra të cmen...
Baza e bukurisë të yllit të kinemasë që bëri që të gjithë të...
Është vlerësuar gjithmonë për pamjen e saj dhe jo vetëm për ...
Të gjithë ata që përdorin lidhëse flokësh e kanë këtë zakon....
Mesa duket, Albana Osmani e vret shumë mëndjen se çfarë men...
Ditët e saj të fundit të shtatëzanisë e kanë bërë të duket e...
Nga një studim i bërë së fundi në Amerikë, ka rezultuar se s...
Jonida Maliqi është komentuar shpesh si një fashioniste e p...
Shumë vajza e kanë ëndërr të kenë një marrëdhënie me të por ...
Nëse mendoni se Linda Halimi ka hequr kilet e saj vetëm nëpë...
Njerëzit manipulues janë shumë të fshehtë, ata manipulojnë k...
Fama e saj po ecën më së miri me reality shown Keeping Up Wi...
Kimikatet mund të ndërhyjnë në zhvillimin normal dhe të bala...
Lucy Watson ka treguar edhe një herë linjat e saj bombastike...
Ekspertët e opozitës, në materialet e tyre hulumtuese,...
CNA denoncoi rreth një muaj më parë se zyrtarët e bash...
Mariglen Qato, drejtori i Erion Veliajt, i arrestuar këtë ...
Një qytetare u ankua në Fiks Fare se, pasi bëri një vizitë...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Policia ka dalë me një njoftim zyrtar në lidhje me atentat...
Në zbatim të ligjit Nr. 10 192, datë 03.12.2009, “Për Para...
Avokati Andrea Zotaj, pjesë e Dhomës së Avokatisë në Gjiro...
Një apartament është përfshirë nga flakët pasditen e kësaj...
Ditën e premte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kush...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Qentë janë në gjendje të kuptojnë disa fjalë që u refe...
Në kuadër të rotacionit të madh në postet diplomatike ...
Që në muajin shkurt dyqanet në Gjermani janë të mbushura m...
Një tërmet me magnitudë 5.9 e shkallës Rihter ka godit...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Deficiti i llogarisë korrente preku vlerën më të ulët hist...
Sot, më 29 mars 2024, në tregun valutor, dollari amerikan ...
Kredia e re për ekonominë u rrit me ritme të larta edh...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...