Ky është humanizëm/ Ai rrëzohet në mes të rrugës, shikoni si bllokojnë kalimtarët trafikun
Kjo ka ndodhur në Angli! Ndërsa po kalonte tek vizat e bardh...
Ekspertja britanike, Cassandra Barns ka zbuluar 6 ushqimet që ndihmojnë në përmirësimin e kujtesës.
Salmoni
Peshqit e yndyrshëm, si salmoni, janë të pasura me acide yndyrore omega 3, të quajtura DHA.
Kjo lëndë ushqyese është shumë e rëndësishme për funksionimin e trurit. Studime të ndryshme kanë treguar se furnizimi me këtë lëndë ushqyese ndihmon në përmirësimin e kujtesës dhe rritjen e koeficientit të inteligjencës tek fëmijët.
Salmoni është gjithashtu i pasura me vitaminat B, përfshirë këtu edhe vitaminën B12, e cila është e rëndësishme për mbajtjen e shëndetshme të nervave dhe qelizave të trurit. ?Është me të vërtetë një super ushqim për trurin? thotë znj. Barns.
Farat e kungullit
Ato janë një nga burimet më të mira të zinkut, i cili është jetësor për funksionin e njohjes ? aftësia jonë për të menduar, mësuar dhe arsyetuar.
Farat e kungullit janë gjithashtu të pasura me magnez, që ndihmon në transmetimin e sinjaleve nervore në të gjithë trupin, si dhe acide yndyrore dhe proteina të rëndësishme për trurin.
Vezët
Veza është një ushqim fantastik për shumë arsye ? jo vetëm për trurin. Të verdhat e vezës janë të pasura me kholine, një substancë e ngjashme me vitaminat që shërben si mbrojtëse për fibrat nervore, përfshirë edhe trurin.
Kjo substancë mund të përdoret gjithashtu për të prodhuar neurotransmetuesin acetykholine, që është i rëndësishëm për memorien dhe të mësuarin.
Vezët janë edhe burim i mirë i vitaminave B dhe hekurit, që mbështesin sistemin nervor dhe aftësitë njohëse.
Algat e detit
Ushqimi i preferuar i japonezëve njihet për përmbajtjen e lartë në minerale, sidomos jod, që është shumë e rëndësishme për shëndetin.
Ashtu si magnezi, edhe jodi luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e sistemit nervor dhe, ashtu si zinku, mbështet funksionin njohës.
Çokollata e zezë
Çokollata mund të jetë gjithashtu një ushqim i mirë për trurin. Së pari, për shkak të kakaos, i cili është i pasur me flavonoide. Këto substanca bimore mendohet se kanë një efekt të fuqishëm antioksidues ? edhe për trurin. Studime të ndryshme kanë treguar se ato ofrojnë mbrojtje kundër sëmundjes së alcajmerit.
Përveç kësaj, kakao është i pasur edhe me magnez, hekur dhe zink, që luajnë një rol kyç në sistemin nervor.
?Duhet të shmangni çokollatat me përmbajtje të lartë sheqeri, pasi ato mund t?i bëjnë më shumë dëm se mirë trurit?, paralajmëron znj Barns.
Boronicat
Studimet kanë treguar se konsumi i boronicave është i rëndësishëm sidomos në moshë më të vjetër. Ato janë të pasura me polifenolë, që sigurojnë mbrojtje kundër stresit oksidativ dhe inflamacionit, që mund të çojnë në dëmtim të trurit.
Kjo ka ndodhur në Angli! Ndërsa po kalonte tek vizat e bardh...
Gaforrja është një nga ushqimet e detit më popullore në meny...
Edhe përse shumë artistë janë përpjekur të zgjedhin fjalët p...
Vitamina B është një nga vitaminat më të rëndësishme që duhe...
Zinku është një nga mineralet më të rëndësishme për organizm...
Në Rusi, është xhiruar një video shumë komike +18, në të cil...
Barbana Dini, këngëtarja e njohur shkodrane, u përball famil...
Në pamje të parë duket sikur është një vend shumë i bukur, m...
Luana Vjollca, ka përmasa fantastike trupore. Shumë larg kla...
Hekuri është një nga mineralet më të rëndësishme në organizm...
Bebe Rexha është fiksuar me këtë pikturë. Në të vërtetë port...
Dielli është një nga faktorët kryesorë në zhvillimi e jetës ...
Robert Berisha, ka publikuar këngën më të re, me titull “Për...
Eni Koçi, është padyshim këngëtarja më e bukur shqiptare pa ...
Baby G, qëndron shpesh në vëmendjen tonë për look-un modern,...
“Unë jam 29 vjeç dhe e dashura ime është 27 vjeç. E dua atë ...
Nëse vërtetë dëshironi të eksperimentoni në marrëdhënien tua...
Neithan është vetëm 6 vjeç por, është një fëmijë me një humo...
Festat e fundvitit po afrojnë, dhe të gjithë në periudhën fe...
Shpesh herë kur shohim artistë të ndryshëm shprehemi se janë...
CNA denoncoi rreth një muaj më parë se zyrtarët e bash...
Mariglen Qato, drejtori i Erion Veliajt, i arrestuar këtë ...
Një qytetare u ankua në Fiks Fare se, pasi bëri një vizitë...
CNA denoncoi dy ditë më parë propagandën e kryebashkiakut ...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Një apartament është përfshirë nga flakët pasditen e kësaj...
Gjykata ka lënë në burg ish-policen e burgjeve, D.H., e ci...
Arrestohet në Pogradec një shtetas italian, i cili tra...
Policia në Shkodër ka mundur të arrestojë shtetasin N. L.,...
Ditën e premte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kush...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Ish-senatori amerikan Joe Lieberman, i cili ishte shumë pr...
Nju Jork – Ish Presidenti Donald Trump kritikoi të mërkurë...
Për herë të parë prej 27 vjetësh, qeveria e Shteteve të Ba...
Rusia është vënë në përpjekje për një seancë të Këshillit ...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Sot, më 29 mars 2024, në tregun valutor, dollari amerikan ...
Kredia e re për ekonominë u rrit me ritme të larta edh...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...
Programi i “Transportit Hekurudhor” kishte 4.1 miliard...