Mos e teproni me kafe / Ja sa kafe në ditë duhet të konsumoni
Udhëzime të reja për konsumin e kafesë vinë direkt nga EFSA,...
Ka ardhur vera dhe pushimet e shumëpritura në plazh. Qoftë një udhëtim i thjeshtë ditor ose një qëndrim më i gjatë, fjalëkalimet janë të njëjta për të gjithë: diell, det, plazh dhe relaksohuni. Por le të shohim se cilat janë 10 gjërat thelbësore që duhen marrë në det për ta bërë ditën tuaj më të këndshme, të rehatshme dhe relaksuese. Natyrisht ju do të niseni me kostum banjo, pantofla dhe këmishë, këto gjëra nuk do të përfshihen në listë, sepse dihet se askush nuk do ti harronte.
1 Canta e plazhit: I keni parasysh ato çantat e bukura plot ngjyra, të mëdha? Nxitoni ta blini, në kashtë ose plastike. Të thjeshtë, praktike dhe mbi të gjitha shumë të gjerë; Ajo është ideale për të mbajtur gjithcka ju nevojitet.
2. Peshqiri: Ai është gjëja e parë që duhet future në cantë, thelbësor për qëndruar nën diell dhe tharë pas një dushi freskues. Më mirë në qoftë se është me microfiber, për shkak se është më i lehtë, zë më pak hapësirë dhe mbi të gjitha rëra nuk ngjitet lehtë.
3. Kremi i diellit: Dihet, një ditë në plazh mund të kthehet në një makth të dhimbshëm në arna të kuqe nëse nuk përdorni krem kundra diellit. Zgjidhni një mbrojtje të mesme (15-20), por të mjaftueshme për tu nxirë që mbron nga orët e pikut diellor.
4. Vazelinë për buzët: Një shok besnik i kremit të diellit është vazelina e buzëve. Shpesh plazhet janë të ngrohtë, por me erë dhe era shkakton të çara të bezdisshme dhe të dhimbshme. Vazelina është një e mirë e domosdoshme edhe për të parandaluar daljen e herpesit në buzë.
5. Syzet e diellit: Syzet janë thelbësore, sepse ato shmangin shfaqjen e qarqeve të errëta të bezdisshëm dhe mbrojnë retinën nga ekspozimi ndaj rrezeve të diellit shumë të forta. Megjithatë kujdesuni të mos i mbani ato gjatë gjithë kohës sepse do të nxiheshit me pulla.
6. Libri: Një libër i mire, një fjalëkryq, një gazetë, një libër me quize dhe gjëagjëza. Zgjidhni atë që ju përshtatet dhe merreni me vete; kjo do ju ndihmojë të relaksoheni në mënyrë të këndshme dhe të kaloni kohën e pritjes për tu nxirë dhe të merrni ngjyrën aq shumë të dëshiruar pa e ndjerë.
7. Pijet: Orët e gjata të nxehta bëhen shumë më të këndshme me një pije të mirë të ftohtë gjatë tyre. Shmangni pijet e gazuara, të cilat nuk e shuajnë etjen dhe preferoni ujin e freskët, çajin (çaj sidomos jeshile) dhe lëngje frutash ose të shtrydhur.
8. Ushqime të freskëta: Në sanduiçin e zakonshëm zëvendësoni me ushqime të freskëta, fruta dhe perime. Një oriz i mirë i ftohtë me perime për drekë, një frut i shijshëm, ose një sallatë frutash për meze të lehtë dhe kaq ishte. Veçanërisht freskuese janë ananasi, bostani dhe mollët që përmbajnë sasi të mëdha uji.
9. Dyshekun: Ai është një domosdoshmëri, sepse e bën me siguri pushimin tuaj më të butë dhe banjot tuaja më relaksuese. Gjithashtu i shkëlqyer është edhe jastëku që fryhet, sidomos për ata që ndjejnë dhimbje dhe parehati ndërsa rri me orë të tëra shtrirë nën diell.
10. Raketat: Veçanërisht nëse jeni të shoqëruar, dhe e keni kaluar moshën e kështjellave në rërë, pallaskat janë mënyra më e mirë për tu argëtuar së bashku. Ato ju lejojnë të kombinoni ?biznesin me kënaqësinë? dhe të bëni pak sport të shëndetshëm ndërsa argëtoheni.
Udhëzime të reja për konsumin e kafesë vinë direkt nga EFSA,...
Shqiperia eshte nje toke e mbushur plot surpriza dhe e afte ...
Vazhdon ndikimi negativ i Afërditës në marrëdhënien tuaj në ...
Për disa, fati nuk ekziston… për të tjerët ne e bëjmë vetë f...
Hormoni i stresit, noradrenalina, mobilizon qelizat mbrojtës...
Vera është stina që preferojmë të gjithë, duke sjellë në mem...
Ju pëlqen ose jo puna që bëni, duhet të jeni të fokusuar gja...
26 vjeçarja Taylor Swift ka ftuar shumë të famshëm në rezide...
Will.i.am ka konfirmuar se ai do të jetë përsëri në The Voic...
Këngëtarja me famë botërore Rihanna mësohet se ka hequr dorë...
Ditët e nxehta dhe dielli përvëlues i verës nuk e toleron mu...
Afërdita, Marsi dhe Jupiteri në shenjë mund t’ju sjellin sod...
Princesha Diana ngelet ikonë magjepsëse e shekullit 20, gjit...
Ata buzëqeshin para kamerave, shfaqen me kostumet e fustanet...
Ja disa nga binjakët më të pabesueshëm dhe ndryshimi mes tyr...
Revista “W” ka hapur arkivat duke publikuar disa ...
2016 sapo ka filluar, por tashmë ka ardhur koha e listimeve ...
Kohëve të fundit AirlineRatings.com publikoi listën vjetore ...
Temperaturat e larta nganjëherë na bëjnë të mendo...
Yjet favorizojnë nisjen e projekteve me rëndësi, pasi kjo ës...
Një nga çështjet e nxehta që vazhdon t’u kushtojë mili...
Është një politikan që teksa flet për politikë, prodho...
Në redaksinë e emisionit ka ardhur një video, që tregon fe...
Emisioni Fiks Fare solli rastin e një mësuesi me probleme ...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Gjykata ka lënë në burg ish-policen e burgjeve, D.H., e ci...
Arrestohet në Pogradec një shtetas italian, i cili tra...
Policia në Shkodër ka mundur të arrestojë shtetasin N. L.,...
Policia dhe FNSH kanë kryer kontrolle të befasishme di...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Për ditën e martë vendi ynë pritet të ndikohet nga kushte ...
Ministri i Punëve të Jashtme i Serbisë, Ivica Daçiç, k...
Hetuesit federalë zbuluan detaje të reja rreth asaj që ndo...
Lufta në Ukrainë është në ditën e 764-t të saj. Dhjetë...
Trupat e dy personave janë nxjerrë nga një kamion i ku...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...
Programi i “Transportit Hekurudhor” kishte 4.1 miliard...
Teksa në Tiranë çmimet e zarzavateve dhe perimeve në shkur...
Sot, më 28 mars 2024, në tregun valutor, dollari amerikan ...