Klass vishet klas
E veshur mjaft klasike me të zeza dhe një fund me dizenjo f...
Ushqimet e shëndetshme me pak kalori janë të ndryshme dhe nuk bëhet fjalë për vetëm produkte të gatshme që mund të blihen në supermarket, por edhe për ushqime të cilat gjenden lehtësisht në natyrë.
Ja cilat janë disa ushqime të shëndetshme dhe me përmbajtje të ulët kalorishë që duhet të jenë pjesë e tavolinës tuaj.
Rukola
Rukola është e shijshme dhe përmban një sasi të madhe mineralesh e vitaminash. Mund ta përdorni në sallatë të përzier me fruta të freskëta, arra, vaj ulliri e hudhra. 2 tasa me rukola përmbajnë vetëm 10 kalori.
Karrotat
Karrotat janë të shijshme dhe mund të konsumohen në mënyra nga më të ndryshmet. Këshillohen për këdo që dëshiron të bjerë në peshë dhe janë të pasura me vitamina A dhe C dhe kalium. Një tas me karrota përmban rreth 50 kalori.
Brokoli
Mjafton pak vaj ulliri dhe lëng limoni dhe brokolit bëhen tepër të shijshme. Ato përmbajnë disa substanca ushqyese dhe janë të pasura me antioksidues. Brokolit përmajnë gjithashtu fibra, hekur, vitamina A dhe C, kalçium, magnez e kalium.
Spinaq
Spinaqi mund të përdoret në mënyra të ndryshme. Ai përmban hekur, kalçium dhe vitamina të ndryshme. Një tas me gjethe spinaqi të thatë përmban vetëm 7 kalori, ndërsa një tas me spinaq të zbutur ka 41.
Kungujt
Mos harroni kungujt, që mund të përdoren si antipastë, si sallatë etj. Një tas me kunguj të prerë përmban vetëm 20 kalori, shumë fibra, vitamina e minerale.
Domatet
Domatet janë ndër ushqimet më të shëndetshme dhe të shijshme dhe mund të përdoren në mënyrë nga më të ndryshmet. Përmbajnë shumë minerale, fibra dhe vitamin A, B dhe C. Një domate mban rreth 35 kalori.
Shalqi
Shalqinjtë janë të shijshëm, të freskët e të ëmbël dhe kjo bën që gjatë stinës së verës të jenë një zëvendësues tepër i mirë i ëmbëlsirave. Shalqinjtë janë të pasur me vitamin A dhe C, përveçse mbajnë kalium dhe shumë pak kalori. Një tas me shalqi përmban vetëm 46 kalori.
Luleshtrydhet
Luleshtrydhet janë një tjetër frut, perfekte për t?u konsumuar gjatë ditëve të nxehta. Luleshtrydhet janë një burim tepër i mirë të vitaminash C, fibrash e kaliumi. Një tas me luleshtrydhe përmban 53 kalori.
E veshur mjaft klasike me të zeza dhe një fund me dizenjo f...
Pavarësisht që sa kohë jeni bashkë ose sa mirë e njihni një...
Ngarkesa në punë dhe obligimet e përditshme, bëjnë që shpesh...
Sa shumë seks keni. Meshkujt kurrë nuk do të pushojnë së la...
Lena Dunham është personazhi i rradhës e cila po mundohet q...
Përvec spektaklit, emocioneve, surprizave dhe sfidave që of...
Më shumë se dhjetë vjet, Dr. Din Bjutner, është duke punuar ...
Më shumë se dhjetë vjet, Dr. Din Bjutner, është duke punuar...
Ka zgjedhur që ti kalojë duke pushuar këto ditë të nxehta p...
Jeni lodhur nga të qenurit të lidhur? Është koha për ti tre...
Shkencëtarët nga Gjermania, studimi i të cilëve është publi...
Lewis Hamilton duket të ishte mjaft i lumtur teksa merte pj...
Grimi në vetvete nuk është domosdoshmërisht i keq, në qoftë ...
Dukej mjaft bukur e veshur trendy me xhinsa dhe një kanatje...
Për të gjitha nuset e ardhshme të cilat ende nuk e kanë zgj...
Ndodh më shpesh nga sa mund të mendohet që një miqësi në du...
Linjat e saj shpërthyese janë ato cka ka bërë që fansat e s...
Këto janë 6 gabime që shumica e njerëzve i bëjnë kur gatuaj...
Më në fund, një lajm i mirë për meshkujt. Partneret e tyre ...
E veshur me blu dhe një buqetë lulesh në dorë ajo u cilësua...
Sot, në një deklaratë për mediat, kreu i grupit parlamenta...
Një nga çështjet e nxehta që vazhdon t’u kushtojë mili...
Është një politikan që teksa flet për politikë, prodho...
Në redaksinë e emisionit ka ardhur një video, që tregon fe...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Gjykata ka lënë në burg ish-policen e burgjeve, D.H., e ci...
Arrestohet në Pogradec një shtetas italian, i cili tra...
Policia në Shkodër ka mundur të arrestojë shtetasin N. L.,...
Policia dhe FNSH kanë kryer kontrolle të befasishme di...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Për ditën e martë vendi ynë pritet të ndikohet nga kushte ...
Ministri i Punëve të Jashtme i Serbisë, Ivica Daçiç, k...
Hetuesit federalë zbuluan detaje të reja rreth asaj që ndo...
Lufta në Ukrainë është në ditën e 764-t të saj. Dhjetë...
Trupat e dy personave janë nxjerrë nga një kamion i ku...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...
Programi i “Transportit Hekurudhor” kishte 4.1 miliard...
Teksa në Tiranë çmimet e zarzavateve dhe perimeve në shkur...
Sot, më 28 mars 2024, në tregun valutor, dollari amerikan ...