Për një zemër më të shëndetshme duhet të hani më shumë djathë
Vazhdoni mbaroheni të gjithë copën e djathit dhe zemra juaj ...
A ju shëndosh të ngrënit natën vonë?
Nuk ka asnjë dëshmi bindëse se ushqimi natën vonë ju shton peshën, vetëm se duhet ndjekur disa rregulla të thjeshta. Ajo që dimë është se sa më shumë kalori që merrni aq më shumë peshë vendosni dhe shumë persona që hanë natën priren që të hanë me tepri dhe zgjedhin ushqime me shumë kalori. Megjithatë, ngrënia përpara gjumit mund të çojë në urth dhe dispepsi. Kështu që përpiquni që vaktet të jenë të rregullta në kohë dhe sa më herët.
A janë disa sheqerna më keq se të tjerat?
Sheqeri i tryezës, mjalti dhe shurupi i misrit i lartë në fruktozë kontribuojnë në kalori. Deri më tani, studimet tregojnë se organet tona absorbojnë sheqernat e tepërta si nga shurupi i misrit i lartë në fruktozë dhe nga sheqeri i tryezës, në të njëjtën mënyrë. Në vend që të shmangim një lloj të veçantë sheqeri, duhet të përpiqemi të kufizojmë sheqernat e shtuara të çdo lloji, si ato në pijet me sodë, karamele dhe ëmbëlsirat e tjera.
Sa më pak yndyrna që të hani, aq më mirë!
Trupi që të jetojë ka nevojë për tre ushqyes: proteinat, karbohidratet dhe yndyrnat. Po, yndyrna! Yndyrnat e mira të gjetura në ushqime si arra, fara, peshk, avokado, ullinj, dhe qumështit me yndyrë të ulët ju japin energji, ju ndihmojnë në rindërtimin e qelizave, dhe në prodhimin e hormoneve të nevojshme. Yndyrnat që duhen kufizuar apo shmangur në përdorim janë yndyrnat e ngopura dhe ato trans, që gjenden në ushqime si margarine, gjalpë, qumësht me yndyrë të lartë, mish të kuq dhe shumë ushqime të përpunuara.
Vazhdoni mbaroheni të gjithë copën e djathit dhe zemra juaj ...
Dhimbja e ka një qëllim – ajo mund të të ndalojë të prekësh ...
Në një studim të realizuar në Japoni pohohet se aroma e lule...
Poret janë një problem mjaft shqetësues për femrat sepse ly...
Ajo nuk ka aspak turp dhe ndrojtje të shfaqë dashurinë e sa...
I ka kaluar këto ditë duke xhiruar një komedi në Romë, Ital...
Rokeri britanik dhe aktorja franceze kanë vendosur më në fu...
Shkencëtarët besojnë se ëndrra e njeriut zgjat gjithsej 6 s...
Ato janë të dyja shumë moderne dhe vishen njëra më bukur se ...
Romanca e tyre filloi në xhirimet e serialit Towie dhe duke...
Khloe Kardashian nuk e ka mirëpritur deklaratën e Bruce Jen...
Hudhra është pjesë e familjes së qepës është një nga përbër...
Heidemarie Schwermer, një grua 69-vjeçare nga Gjermania, hoq...
Duket se konfiktet mes tyre kanë marrë fund dhe ato shfaqen...
Gjumi është një detaj i rëndësishëm që ndihmon për një memo...
Romanca e saj e shumëpërfolur me Mitch Jenkins duket se ka ...
Pas një nate të cmendur ashtu sic i takon ditëlindjes së 36...
Kelly Brook ka forma me bollëk, kështu që kur e sheh të këna...
Të gjithë i dimë arsyet e ndalimit të pirjes së duhanit, po...
Prezantuesja e emisonit britanik The Good Morning Britain, ...
Ekspertët e opozitës, në materialet e tyre hulumtuese,...
CNA denoncoi rreth një muaj më parë se zyrtarët e bash...
Mariglen Qato, drejtori i Erion Veliajt, i arrestuar këtë ...
Një qytetare u ankua në Fiks Fare se, pasi bëri një vizitë...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Policia ka dalë me një njoftim zyrtar në lidhje me atentat...
Në zbatim të ligjit Nr. 10 192, datë 03.12.2009, “Për Para...
Avokati Andrea Zotaj, pjesë e Dhomës së Avokatisë në Gjiro...
Një apartament është përfshirë nga flakët pasditen e kësaj...
Ditën e premte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kush...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Qentë janë në gjendje të kuptojnë disa fjalë që u refe...
Në kuadër të rotacionit të madh në postet diplomatike ...
Që në muajin shkurt dyqanet në Gjermani janë të mbushura m...
Një tërmet me magnitudë 5.9 e shkallës Rihter ka godit...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Rritja e kursit të këmbimit euro-lek që ndodhi ditën e mër...
Deficiti i llogarisë korrente preku vlerën më të ulët hist...
Sot, më 29 mars 2024, në tregun valutor, dollari amerikan ...
Kredia e re për ekonominë u rrit me ritme të larta edh...