Joe Calzaghe me të dashurën në plazh
Dashuria e tyre po shijon pushimet në plazhet e Mullins. Cif...
Bëni disa ndryshime me të cilat shumë shpejt dhe pa mund do ta sillni trupin tuaj në linjat që i meriton, por edhe në linjat që gjithmonë i keni ëndërruar. Viki Kamings, eksperte për humbjen në peshë, ka përpiluar listën prej dhjetë këshillave me ndihmën e të cilave, nëse iu përmbaheni, natyrisht, do të keni një linjë vitale dhe një trup të shëndoshë. Këto këshilla do t?i paraqesim në vazhdim të këtij teksti.
– Ushqimi: Fillojani të ushqeheni në mënyrë më të shëndetshme, duke filluar që nga sot. Të gjitha ato ushqime që ndikojnë negativisht në linjën tuaj duhet t?i shmangni.
– Kaloritë: Numërojini kaloritë të cilat i konsumoni. Porsa ta eliminoni ushqimin që është i pasur me shumë kalori, menjëherë edhe dieta do të fillojë të ndikojë dhe ta ketë efektin e saj.
– Zgjidhni artikujt ushqimorë: Konsumoni ushqimin, i cili posedon më pak kalori, e jo më pak ushqime kalorike. Kur ta keni zgjedhur ushqimin, shikojeni vlerën ushqyese të secilit artikull, jo të jetë kalorik.
– Lexojini udhëzimet: Nëse në ndonjërin prej prodhimeve shkruan se ka pak yndyrë, kjo nuk do të thotë se nuk ka shumë kalori. Kujdes nga hilet e marketingut dhe me kujdes lexoni etiketat.
– Dëgjojeni trupin tuaj: Nëse gjatë ndryshimit të mënyrës së të ushqyerit pranoni shenja negative, mendoni rreth mënyrës tuaj dhe përcillni instinktin tuaj. Ndoshta duhet të ndryshoni diçka, shkruan Zëri.
– Jini strikt: Një herë brenda javës mos konsumoni ushqim të rafinuar e as të fërguar, as pije të gazuara dhe alkool.
– Vetë jeni përgjegjës: Për gjithçka që ju ndodh vetë jeni përgjegjës. Askush më shumë se ju nuk mund të përkujdeset për trupin dhe shëndetin tuaj, andaj për çdo gjë pozitive apo negative që ndodhë në linjën tuaj ju jeni përgjegjës.
– Mos hiqni dorë nga gjithçka: Me kalimin e kohës përkujdesuni rreth cilësisë dhe sasisë, por nëse nuk mundeni pa ndonjë ëmbëlsirë, konsumoni po në sasi të vogël.
– Para së gjithash, jini aktiv: Ushtrimet janë të një rëndësie të veçantë, por nëse nuk pëlqeni ushtrimet, atëherë merruni me diçka që ju vë në lëvizje, diçka që ju pëlqen juve. Mos bëni gjëra të cilat nuk i pëlqeni të bëni, pasi këto vetëm që do t?ju shkaktojnë dëme.
– Efekti ?jo-jo?: Efekti ?Jo-jo? është demotivuesi më i tmerrshëm për largimin e kilogramëve shtesë. Deri te kthimi i kilogramëve vjen kur nga ushqimet largoni shumicën e artikujve dhe vuani urie. Më mirë përcaktohuni për humbje të ngadaltë të kilogramëve.
Pra, këto janë këshillat të cilat janë shumë të dobishme për ata që dëshirojnë të humbin kilogramët e tepërt.
Dashuria e tyre po shijon pushimet në plazhet e Mullins. Cif...
Si një prej anëtarëve të grupit më të pëlqyer si dhe më të n...
Që të ndjeheni e përmbushur është e domosdoshme që të kultiv...
Psuhimet e familjes Kardashian duket se ende kanë rezervuar ...
Reumatizmi është shkaku i dytë, pas sëmundjeve të qarkullimi...
Edhe pse vetëm 17 vjec ajo ka një trup për tu admiruar dhe n...
Ikona e bukurisë britanike e cila shpesh shihet në televizio...
Pranvera tashmë ka filluar, kurse me lulet e para të pranver...
Simptomat e kollës ndalohen kur ne konsumojnë së paku dy fil...
Rikthimi i saj në brune shoqërohet edhe me veshjen e saj tot...
Karotat dhe brokoli janë dy elementë të rëndësishëm ushqimor...
Nëse keni menduar se çokollata, pijet energjike dhe prodhime...
Ka shpesh në studio të ftuar personazhe të mirënjohur të ekr...
Vetëm 22 vjece por ama është përfolur për shumë lidhje dashu...
Dasmat janë hall më vete jo vetëm për nusen dhe dhëndrin, që...
Vetëm pak ditë e ndajnë nga momenti magjik që do e bëjë mama...
Dhimbja e kokës është shumë sfilitëse për shumë njerëz.Sot 2...
Modelja Gisele Bunchen ka hequr përfundimisht dorë nga model...
Ngjyrat e lehta të pastelit duket se do të jenë në modë edhe...
Kjo që shihni në këto fotografi është Daphne Joy, ish e dash...
Sot, në një deklaratë për mediat, kreu i grupit parlamenta...
Një nga çështjet e nxehta që vazhdon t’u kushtojë mili...
Është një politikan që teksa flet për politikë, prodho...
Në redaksinë e emisionit ka ardhur një video, që tregon fe...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Një apartament është përfshirë nga flakët pasditen e kësaj...
Gjykata ka lënë në burg ish-policen e burgjeve, D.H., e ci...
Arrestohet në Pogradec një shtetas italian, i cili tra...
Policia në Shkodër ka mundur të arrestojë shtetasin N. L.,...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Për ditën e martë vendi ynë pritet të ndikohet nga kushte ...
Nju Jork – Ish Presidenti Donald Trump kritikoi të mërkurë...
Për herë të parë prej 27 vjetësh, qeveria e Shteteve të Ba...
Rusia është vënë në përpjekje për një seancë të Këshillit ...
Polonia ka hapur përkohësisht një pikë kufitare me Ukrainë...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Kredia e re për ekonominë u rrit me ritme të larta edh...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...
Programi i “Transportit Hekurudhor” kishte 4.1 miliard...
Teksa në Tiranë çmimet e zarzavateve dhe perimeve në shkur...