Zhvishet Madeley
Mëse e lumtur për format e saj trupore, bukuroshja Chloe Mad...
Shumë shumë gjumë
Ndoshta ju mendoni se ideja e gjumi është rimbursimi për fundjavë të mirë, në sajë të cilit ju do të ndjehen të çlodhur, megjithatë, studimi tregon që kompensimi i gjumit është pamundur, trupi juaj vetëm hyn thellë në probleme. Aftësitë e reduktuara njohëse, trashja dhe imuniteti i dobët janë rezultat i gjumit të tepërt, veçanërisht ritmit krejtësisht të paekuilibruar që përfshin një ndryshim drastik të numrit të orëve të shpenzuara në një ëndërr. Ideale do të ishte të shkoni për të fjetur dhe të zgjoheni të njëjtën kohë çdo ditë. Në afat të gjatë, kjo do të përmirësojë shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe ndjenjën e mirë.
Injorimi i dhimbjeve të muskujve
Ne jemi duke folur për ato sulme të dhimbshme që ju i keni atëherë kur më së paku i prisni, zakonisht prekni këmbët, ndonjëherë madje edhe ndërsa ju fleni në mënyrë paqësore. Ky lloj i spazmës së muskujve janë zakonisht një simptomë e një problemi tjetër, të tilla si dehidrimi i organizmit apo mungesa e mineraleve të rëndësishme të tilla si kalciumi, magnezi, kaliumi, ose të kripërave të tij.
Disponimi i keq
Po, nganjëherë një humor i keq është vetëm i keq dhe asgjë më shumë. Por në qoftë se kjo nuk do të kalojë, ju duhet të mendoni për faktorë të mundshëm që mund të shkaktojnë atë. Një prej tyre mund të jetë një dietë, sepse lidhja mes asaj që ju hani dhe si ju mendoni është shumë komplekse dhe plot keto lojra fjalesh. Ushqimi juaj duhet të jetë i balancuar, të përmbajë sasi të shëndetshme të karbohidrateve komplekse (që stimulojnë prodhimin e serotoninës) dhe omega-3 acide yndyrore.
Neglizhimi i mjedisit
Mjedisi juaj është po aq i rëndësishëm për shëndet të mirë dhe ndjenjë të mirë sikurse ushqimi.
Pastrim i plotë dhe i rregullt i shtëpisë mund të bëjë mrekulli për shëndetin tuaj dhe për të parandaluar zhvillimin e alergjive dhe probleme të tjera të tilla si astma dhe ekzemës.
Shkatërrimi i aktivitetit fizik
Nëse ju nuk u ushtroni rregullisht, kjo mund të ketë pasoja serioze në shëndetin tuaj – ne jemi të sigurt që ju keni dëgjuar këtë shumë herë, por edhe ne jemi të sigurt që ju nuk keni bërë asgjë për këtë. Përfitimet e ushtrimit përfshijnë një presion të ekuilibruar të gjakut, reduktojnë mundësinë e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës, osteoporzes dhe dy tipe diabeti, dhe shumë, shumë më tepër. Bëni një përpjekje për të zhvilluar një rutinë të thjeshtë dhe efikase, e cile nuk do të kërkojë më shumë se 30 minuta në ditë.
Mëse e lumtur për format e saj trupore, bukuroshja Chloe Mad...
Festivali për të rinj dhe të vjetër, në Pashkët e të hënës, ...
Ka pozuar topless për kopertinën e FHM, ajo i ka impresionua...
Sipas një studimi të Shoqërisë kardiokirurgjike të Australis...
Si një nga meshkujt më sharmantë në botë ai prefereohet kudo...
Simptomat e menopauzës, mund të zgjasin deri në 14 vjet, e c...
Ai është duke bërë lëvizjen më të rëndësisshme të jetës së t...
Hulumtimi i ri amerikan, i cili ka studiuar ndryshimet në tr...
Ajo ka hyrë në botën e personazheve vip kryesisht me Transfo...
Duke qenë se ajo është kurdoherë pjesë e botës muzikore, di ...
Mjafton të pyesësh çdo prind që ka të bëjë me një fëmijë në ...
Predispozicioni për të tradhtuar apo për të qenë besnik mund...
Shumë prej emrave të mirënjohur të muzikës si Rihanna, Madon...
Ushqimi i duhur është thelbësor për shëndetin e trupit të nj...
Amber Rose dhe Blac Chyna çfarë nuk kanë bërë për të rënë në...
Rita Ora është duke e plotësuar më së miri figurën e saj si ...
Luissa Zissman e di tashmë sesi duhet ti bëj fansat e saj të...
Pastrimi i veshkave është i domosdoshëm për mirëmbajtje të s...
Fotografia duket se i do shumë motrat Kardashian. Ja tek sho...
Aktorja hollivudiane, Angeline Jolie është bërë më e fortë p...
Është një politikan që teksa flet për politikë, prodho...
Në redaksinë e emisionit ka ardhur një video, që tregon fe...
Emisioni Fiks Fare solli rastin e një mësuesi me probleme ...
Fiks Fare bisedoi edhe me Drejtoreshën e Komitetit Shqipta...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Policia në Shkodër ka mundur të arrestojë shtetasin N. L.,...
Policia dhe FNSH kanë kryer kontrolle të befasishme di...
Gazetari Sokol Bregu foli për zhdukjen e Ervis Martina...
Policia ka arrestuar në Lezhë shtetasin Xh. S., 36 vjeç, i...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Për ditën e martë vendi ynë pritet të ndikohet nga kushte ...
Hetuesit federalë zbuluan detaje të reja rreth asaj që ndo...
Lufta në Ukrainë është në ditën e 764-t të saj. Dhjetë...
Trupat e dy personave janë nxjerrë nga një kamion i ku...
Kërcënimi i Rusisë duke përdorur sulme kibernetike, pr...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...
Programi i “Transportit Hekurudhor” kishte 4.1 miliard...
Teksa në Tiranë çmimet e zarzavateve dhe perimeve në shkur...
Sot, më 28 mars 2024, në tregun valutor, dollari amerikan ...