3 drejtorët kryesorë të Veliajt, në pranga
3 drejtorët kryesorë të kryebashkiakut të Tiranës, Eri...
3 drejtorët kryesorë të kryebashkiakut të Tiranës, Eri...
Ushtrimet e rregullta aerobike mund ta ngadalësojnë orën biologjike dhe ta vonojnë plakjen për 12 vjet. Duke mbajtur formën me anë të vrapimit ose ngasjes së biçikletës në moshën e mesme dhe më tutje, ngadalëson dhe madje pengon plotësisht dëmtimin e fuqisë muskulore dhe në këtë mënyrë ruhet baraspesha dhe koordinimi në jetën e mëtejshme.
Pa ushtrime të rregullta, fuqia maksimale aerobike te meshkujt bie përgjysmë ndërmjet moshës 20 dhe 60 vjeçare. Ndërsa femrat fillojnë ta humbin përshtatjen nga mosha 35 vjeçare, ndërsa fuqia aerobike po ashtu ndahet përgjysmë deri në moshën 60 vjeçare, shkruan Zëri.
Për këtë arsye, ushtrimet të cilat e forcojnë zemrën dhe mushkëritë, janë të nevojshme për ta kompensuar ?goditjen? të cilën e jep mosha, si pasojë e së cilës kapaciteti i organizmit për përdorimin e oksigjenit dhe krijimin e energjisë bie vazhdimisht me kalimin e viteve.
Kjo nuk do të thotë se ju duhet të ushtroni në periudha të gjata kohore, por mjaftojnë mes 30 dhe 60 minutave në ditë, por në asnjë mënyrë nuk duhet tepruar me vrapim të shpejtë apo ngritje të peshave të rënda.
Ajo ka qenë , është dhe do të mbetet një nga ikonat e bukuri...
Modelja braziliane Gisele Bundchen është cilësuar modelja më...
As vetë ne nganjëherë nuk jemi të vetëdijshëm se sa përbërje...
“Mario është një milion herë më i mirë se Ashley, s’ka dyshi...
‘Dirty Grandpa’ është titulli i filmit i cili do të shfaqet ...
Ndërprerja e marrëdhënies mes dy njerëzve që kanë jetuar së ...
Beyonce, Sia, Taylor Swift dhe Sia janë nominuar në kategori...
“Vetëm sa e lashë punën time në Wall Street për një karrierë...
Marrdhënia e tyre u shndërrua në një bum mediatik e ndërsa d...
Nëse keni pyetur veten ndonjëherë se pse gjatë dimrit keni l...
Të gjitha studimet e mëparshme kanë dalë në rezultate se kri...
Shijet e bashkëshortit të saj Kanye West, i cili ishte dhënë...
Paraqitja e saj në One Big Happy ka bërë që ajo të konsidero...
Në industrinë ushqimore lecitinat shfrytëzohen si emulgatorë...
Konsumimi i rekomanduar ditor për alkool në Britani mund të ...
Vizita e tij në një shkollë në Londër bëri që e gjithë vëmen...
Kontrollimi për datën e skadimit në një kanaçe të ushqimit, ...
Aktorja , për të cilën kohët e fundit u përhapen thashetheme...
Aktorja 33 vjeçare këto kohë ka punuar me yllin 84 vjeçar Cl...
Lucy Mecklenburgh ka vërtetë një trup për tu pasur zili ,dhe...
Sot, në një deklaratë për mediat, kreu i grupit parlamenta...
Një nga çështjet e nxehta që vazhdon t’u kushtojë mili...
Është një politikan që teksa flet për politikë, prodho...
Në redaksinë e emisionit ka ardhur një video, që tregon fe...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Një apartament është përfshirë nga flakët pasditen e kësaj...
Gjykata ka lënë në burg ish-policen e burgjeve, D.H., e ci...
Arrestohet në Pogradec një shtetas italian, i cili tra...
Policia në Shkodër ka mundur të arrestojë shtetasin N. L.,...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Për ditën e martë vendi ynë pritet të ndikohet nga kushte ...
Polonia ka hapur përkohësisht një pikë kufitare me Ukrainë...
Autoriteti Palestinez e ka prezantuar kabinetin e ri të en...
Të dielën në Turqi zhvillohen zgjedhjet lokale që shihen s...
Ministri i Punëve të Jashtme i Serbisë, Ivica Daçiç, k...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Kredia e re për ekonominë u rrit me ritme të larta edh...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...
Programi i “Transportit Hekurudhor” kishte 4.1 miliard...
Teksa në Tiranë çmimet e zarzavateve dhe perimeve në shkur...