Djegia e kalorive me konop
Me vetëm 15 minuta kërcime të konopit mund të djegin madje e...
Pavarësisht problemeve te ndryshme te njerëzve, janë disa gjera te përditshme qe mungesa e tyre na streson dhe mbase nuk jemi ne gjendje ta kuptojmë.
Organizimi i keq i ditës mund te sjelle një kolaps te vërtete te planeve tuaja dhe mund t?ju mbaje ne një gjendje stresi konstante. Është mire qe te organizoni ditën dhe javën tuaj, te keni një ide dhe orar mbi zhvillimin e çdo veprimtarie, ne mënyre qe mos te jeni asnjëherë ?vone? apo ?jashtë afatit?. Nëse është e nevojshme mbani shënime, ne një bllok tuajin personal ne mënyrë qe te organizoni ditët e javës ne baze te aktiviteteve tuaja.
Teknologjia moderne është më e mira. Me një smartphone, ju mund të gjeni një shumëllojshmëri informacionesh për te cilat interesoheni, jeni vazhdimisht te lidhur me boten e jashtme si dhe ne kontakt me miqtë tuaj ne rrjetet sociale. Çfarë ju nuk mund të kuptoni është, se telefoni vazhdimisht i hapur po ju shkakton stres. A keni kontrolluar ndonjëherë telefonin tuaj me obsesion, duke pritur për një telefonate, një mesazh, ose ndoshta një email? Sigurisht që po. Ne të gjithë e bëjmë këtë gjë. Fikni telefonin tuaj, edhe nëse duket e pamundur, te paktën një ore përpara gjumit.
Besojeni apo jo, faktet tregojnë se sheqeri i varfër i gjakut është një faktor i madh për njerëzit që vuajnë nga depresioni dhe ankthi. Ky është një problem. Ne një situate te tille një gote verë ose një çokollatë e zeze do te ishte shume mire. Gjithashtu per te sulmuar ndjenjen e stresit duhet të hani diçka qe te kete ne përbërje vitaminën C. Ose ushqime te pasura me vitaminën B, për shembull arra, ato ndihmojnë vërtet shume.
Ushtrimet fizike ju japin endorfine dhe endorfina ju bën të lumtur. Disa ushtrime te lehta, ecje , vrap ose aerobi do te ishte mire, mjafton qe te djersiteni. Kur rrahjet e zemrës rriten niveli i stresit ulet.
Në moshën e ?marrëdhënieve sociale?, te pish një filxhan kafe me një mik pothuajse duket si një nocion i çuditshëm. Megjithatë, socializimi është jetik. Ai lëshon një hormon që është provuar se ul nivelet e ankthit. Përveç kësaj, të paturit e një grup shokësh me te cilin mund te dalësh dhe te argëtohesh është e pakrahasueshme.
Me vetëm 15 minuta kërcime të konopit mund të djegin madje e...
Një studim i ri i Universitetit Missouri në Amerikë, u sugje...
jë moment i vështirë për tu kaluar, një zhgënjim për të cili...
Duke qenë se pilotët janë me orë të tëra në fluturim, ata ja...
Lexoni se çfarë është ajo që çdo grua ka nevojë që të apliko...
Janë të njohura përparësitë e shumta shëndetësore të bananes...
Ndonjëherë është vështirë të flini edhe kur jeni vetëm e lër...
Si te bëheni një mashkull i parrezistueshem? Ne baze te 12.0...
Ka vetëm një gjë që dietat apo kozmetika, nuk mund të ndrysh...
Në ditët e sotme, kur angazhimet profesionale janë shtuar sh...
Keni pasur ditë të vështirë. Të gjithë janë ngritur vonë, e,...
Femrat franceze njihen në të gjithë botën për sharmin e tyre...
Kurrë nuk ju mbyllen dyert, e që të mos ju hapen disa dritar...
Ekspertja e dietave Juliette Kellow, ka 20 mënyra të reja se...
Dëgjojnë këngë pop, shohin seriale televizive adoleshente dh...
10 ushqimet që djegin më shumë kaloriEkzistojnë ushqime të n...
Stilistet ndryshojnë, tendencat po ashtu, por nëse ka diçka ...
Mosngrënia e mëngjesit rrit mundësinë të që prekeni nga obez...
Vitet 70’ nuk dalin asnjëherë nga moda. Këtë e shohim në kol...
Pse shqetësohen femratSipas një studimi të fundit britanik, ...
CNA denoncoi rreth një muaj më parë se zyrtarët e bash...
Mariglen Qato, drejtori i Erion Veliajt, i arrestuar këtë ...
Një qytetare u ankua në Fiks Fare se, pasi bëri një vizitë...
CNA denoncoi dy ditë më parë propagandën e kryebashkiakut ...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Një apartament është përfshirë nga flakët pasditen e kësaj...
Gjykata ka lënë në burg ish-policen e burgjeve, D.H., e ci...
Arrestohet në Pogradec një shtetas italian, i cili tra...
Policia në Shkodër ka mundur të arrestojë shtetasin N. L.,...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Për ditën e martë vendi ynë pritet të ndikohet nga kushte ...
Ish-senatori amerikan Joe Lieberman, i cili ishte shumë pr...
Nju Jork – Ish Presidenti Donald Trump kritikoi të mërkurë...
Për herë të parë prej 27 vjetësh, qeveria e Shteteve të Ba...
Rusia është vënë në përpjekje për një seancë të Këshillit ...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Kredia e re për ekonominë u rrit me ritme të larta edh...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...
Programi i “Transportit Hekurudhor” kishte 4.1 miliard...
Teksa në Tiranë çmimet e zarzavateve dhe perimeve në shkur...