Zbardhni dhëmbët me preparate shtëpiake
Që dhëmbët tuaj të jenë të bardhë nuk është e domosdoshme që...
Nëse ju kryeni aktivitet fizik dhe dëshironi të keni një linjë trupore perfekte, atëherë me siguri e dini se sa mund të sforcoheni në një palestër për të patur rezultatin që dëshironi.
Për të patur trupin e dëshiruar, ju duhet të kombinoni ushtrimet kardio gjatë fazës së dobësimit gjithmonë të kombinuara me dietë të ekuilibruar në kalori dhe të shëndetshme.
Ekzistojnë disa ushqime të cilat janë të këshilluara nga dietologët për tu konsumuar para stërvitjes, për t?u dhënë atyre një energji të madhe dhe për t`i ndihmuar ata të përmirësojnë fokusin e trupit të tyre.
Nga ana tjetër, ekzistojnë disa ushqime që ndikojnë keq në shëndetin tuaj dhe mbi belin tuaj.
Po ju japim informacionin e duhur për ushqimet më të këqija që ndalohen të konsumohen para stërvitjes. Këto ushqime duhet t`i shmangni me çdo kusht:
USHQIME TË TË GJITHA LLOJEVE TË KRIPURA
Pas stërvitjes ju e ndjeni të nevojshme të konsumoni ushqime me krip. Kjo ndodh pasi trupi juaj gjatë stërvitjes djersin dhe ai eliminon lëndët ushqyesve së bashku me ujin (duke përfshirë edhe kalciumin).
Ju mund të zgjidhni një vakt të shëndetshëm dhe të plotësoni nivelin tuaj të kalciumit në mënyrë të shpejt dhe natyrshme, pa përdorur tableta që kanë në përbërjen e tyre kripë, pasi ato zakonisht janë të larta në kalori.
Në vend të ushqimeve me shumë krip, hani një banane apo disa copa frutash të thata. Bananet janë të njohura për masat e tyre të larta të kalciumit, dhe ato janë me siguri një alternativë më e shëndetshme për organizmin tuaj.
PRODUKTET ME SHEQER
Nuk ka gabim më të madh që mund të bëjmë pas një stërvitje se të konsumoni produkte me sheqer. Ju stërviteni për arsyen e të hedhurit poshtë të yndyrës së tepërt.
Sheqeri është i njohur si shkatërrues për efektet në trup, dhe një prej këtyre efekteve anësore të tij është ngadalësimi i metabolizmit.
Gjithmonë lexoni etiketat e produkteve, të cilat ju jeni gati për t`i konsumuar, për të shmangur ato produkte që kanë sasi të lartë sheqeri.
Që dhëmbët tuaj të jenë të bardhë nuk është e domosdoshme që...
Limon—mjaltëPërzieni një lugë gjelle lëng limoni, një lugë g...
Së paku 100 gra nga një fshat në veri të Indisë, kanë sulmua...
Qëndrimet e ndryshme rreth harxhimit të parave, humbja e aft...
10.Takojeni atë dhe miqtë tuaj së bashku.Një gjë e fundit që...
Flokë të errëta, forma të rrumbullakosura, me puçra dhe celu...
Rrobat e prodhuara nga xhinsi janë më të shiturat në të gjit...
Femrat janë ato që i ruajnë më gjatë konfliktet dhe shfrytëz...
Një studim i disa sociologëve, nxjerr në pah se martesa ka s...
Studimi – Një arsye më shumë për të qenë të lumtur në mjedis...
Çdokush djersitet, disa djersiten më shumë, disa më pak. Por...
Në 2010 pësoi një aksident të fortë me makinë që e la për gj...
Kondicinionimet qe vijnë për shkak të gjenetikes dhe trashëg...
Një hulumtim i ri tregon se mjaftojnë 4 minuta në ditë për t...
Jini fleksibëlJu nuk mund ta parashikoni asnjëherë si do të ...
Të gjithë ne pëlqejmë të dërgojmë mesazhe të shkurta e të sh...
Modeli i duhur i flokë kompleton dhe transformon look-un, ja...
Ju nuk e dini ndoshta , por muaji i juaji i lindjes mund te ...
Sa keqkuptime krijohen qe femrat dhe meshkujt nuk kuptohen?J...
Nëse dëshironi ta filloni nga e para lidhjen tuaj dhe nëse d...
Ekspertët e opozitës, në materialet e tyre hulumtuese,...
CNA denoncoi rreth një muaj më parë se zyrtarët e bash...
Mariglen Qato, drejtori i Erion Veliajt, i arrestuar këtë ...
Një qytetare u ankua në Fiks Fare se, pasi bëri një vizitë...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Policia ka dalë me një njoftim zyrtar në lidhje me atentat...
Në zbatim të ligjit Nr. 10 192, datë 03.12.2009, “Për Para...
Avokati Andrea Zotaj, pjesë e Dhomës së Avokatisë në Gjiro...
Një apartament është përfshirë nga flakët pasditen e kësaj...
Ditën e premte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kush...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Një tërmet me magnitudë 5.9 e shkallës Rihter ka godit...
Ish-senatori amerikan Joe Lieberman, i cili ishte shumë pr...
Nju Jork – Ish Presidenti Donald Trump kritikoi të mërkurë...
Për herë të parë prej 27 vjetësh, qeveria e Shteteve të Ba...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Deficiti i llogarisë korrente preku vlerën më të ulët hist...
Sot, më 29 mars 2024, në tregun valutor, dollari amerikan ...
Kredia e re për ekonominë u rrit me ritme të larta edh...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...